Les set etapes de lansietat Brexit: una nota als nostres amics americans | CAT.polkadotsinthecountry.com

Les set etapes de lansietat Brexit: una nota als nostres amics americans

Les set etapes de lansietat Brexit: una nota als nostres amics americans

Un agraïment dels nostres amics americans que van votar per Hillary. Li vam sentir. Així és com ens les arreglem amb l'ansietat post-Brexit

Quan Gran Bretanya va votar a favor d'abandonar la Unió Europea, va ser una victòria estreta per a la campanya Vot Deixar, amb el vot del 52% per a un Brexit. No obstant això, gairebé la meitat (48%) de la resta de la població, incloent el 75% els 18 - 24 anys d'edat que van votar a quedar-se, la notícia va servir un cop devastador. El que és més, molts votants han afirmat ja que ara lamenten el seu vot Deixar. Gran error. Enorme.

Mentre que la pols s'assenti sobre l'estany com Trump es posa als seus peus sota la taula a la Casa Blanca, per als votants demòcrates als EUA i els liberals a tot el món, el núvol fosc ha baixat de nou. Estadístiques de votants primerencs van mostrar que el 53% dels homes dels Estats Units va votar a favor de Trump en comparació amb el 41% de les dones. La votació també mostra grans divisions racials com Clinton va obtenir el 88% dels votants negres i el 65% de la població hispana dels Estats Units. És un cop dur per als partidaris de Hillary a tot el món.

Llavors, com fer front a les conseqüències? Si la reacció és alguna cosa com post-Brexit Gran Bretanya, els nivells d'ansietat seran altes. Un informe realitzat pel Dr. Stephen Cox i el Dr. Michael Sinclair en nom de bcalm, els especialistes d'atac de pànic, va revelar que el 45% dels britànics van experimentar nivells d'ansietat va augmentar arran de la votació Brexit, amb un 10% de les dones més propenses a sentir la Brexit impacte d'ansietat que els homes.

Ens preguntem psicòloga Emma Kenny per a una sessió de teràpia de velocitat.

Primera etapa: ShockWTF?! ¿Això realment passa? Sí, sí que ho va fer. Encara no és un mal son. Fins i tot per a alguns partidaris Vot Leavers i Trump que tenen en els últims dies van admetre que mai van pensar que en realitat anava a succeir. I la reacció inicial de l'estirada de genoll ha estat un d'absoluta shock.Emma diu: 'És important reconèixer que això com una mena de dolor. Està bé sentir por, sentir por, a tenir les seves opinions i per ventilar ells. Aquestes emocions són part del procés. Però en la mesura possible, evitar jugar el joc de la culpa. Que només exacerba la negativitat '.

Segona etapa: DenialBut era petit marge Sucha, i no és vinculant actuallylegally, oi? Dret?? Potser només necessiten un recompte....Emma diu: 'Jo comparo la sensació de Remainers i votants demòcrates en aquest moment a la de ser un nen en un escenari de divorci. És confús i frustrant. La gent té por, i quan ens espantem, ens tornen a ser infantil, per tant, alguns dels llots de desprestigi i Facebook unfriending des d'ambdós costats. Al final, és impulsat per la por a fi de tractar de mantenir la calma i evitar la confrontació mentre que les emocions estan volant alt. '

Tercera etapa: AngerF ** k la gent gran! Fot-te, racistes! Farage que t ** t! A mesura que el xoc inicial deixa pas a un ventre ple de llàgrimes de ràbia calents, que és important per gestionar les seves emocions d'una manera constructiva, segons el psicòleg Emma Kenny.Emma diu: 'Una vegada més, és totalment natural sentir ràbia i frustració pel reconeixen ells i treballar a través d'ells. Párese fidel a les seves creences i no tingui por de tenir les seves opinions, però no reaccionen. Quan tot aquest escenari es va solucionar - i serà - vostè vol que les seves relacions amb amics, familiars i col·legues a romandre en el tacte. No digui res a la ira, o publicar qualsevol cosa en línia en la ira que podria causar un dany durador. Una gran quantitat de persones que han tingut el resultat d'aquesta votació molt personalment la qual cosa és comprensible, ja que ens afecta a tots en un nivell personal, però no humanitzar-lo, centrant-se en una persona en la seva línia de temps de Facebook que no està d'acord amb vostè, o el seu pare que cal avançar amb els temps, o el seu veí del costat per culpa d'ells. Vol escriure un correu electrònic furiós i no ho envieu. Escriure un tuit enfadat, però que no ho faci. Això només alimentar encara més els sentiments negatius.

Quarta etapa: DesperationPetitions per un altre referèndum o elecció, campanyes per a Londres a separar-se i romandre a la UE, el pla a tots emigren a Canadà, francament signatura anythingthat podria significar aquest apocalipsi no és realment happening.Emma Kenny: 'Aquest és el a partir de l'etapa d'acció. A càrrec de la frustració, que és la voluntat de voler fer alguna cosa, qualsevol cosa, que podria recuperar el control d'una situació que, en última instància tenim cap control. És una cosa positiva perquè és un pas cap a solucions. És tot ara que una desintoxicació digital és útil. L'exposició a tot el soroll només augmentarà el seu enuig i preocupació. Opinions d'altres persones que no són fets. Sentim que necessitem per lluitar contra ells, però en canvi, tot el que podem fer és esperar als fets que sorgeixin. Mentrestant, ajuda a allunyar-se de diaris i mitjans de comunicació social. Internalitzar els seus sentiments en lloc i preguntar què tenen DOI? El que és brillant en la meva vida en aquest moment? '

Cinquena etapa: DepressionLife mai serà igual altra vegada. El meu futur, el futur dels meus fills, que tot està en desordre. Tot està en ruïnes! El End.Emma real diu: 'Sempre anava a ser una depressió després d'una campanya tan frenètica. Ens van prometre la fi del món en moltes formes i ara la pols comença a assentar-se, tot se sent decididament plana. Aquí és on es necessita trobar una veu positiva. Hem passat per coses pitjors. El tiroteig a Orlando i l'assassinat de Jo Cox tota impedeixen aquesta referèndum i eleccions, el que era natural que estaríem vivint un dol col·lectiu. Però igual que el dolor, el que succeeix a continuació és fora del nostre control. Envoltar-se de persones d'idees afins, però evitar la incitació entre si. Mantingui la calma i buscar els aspectes positius junts.

Sisena etapa: l'infern ActionTo amb tot això, el que en la terra puc fer per ajudar a Emma diu: 'La sensació aclaparadora sembla ser la frustració pel que faci alguna cosa en bases de recuperar el control: Uneix-te a una marxa de protesta pacífica, s'activarà amb una política partit, involucrar-se amb una organització benèfica de refugiats. Fer un acte de bondat a l'atzar. El cel sap tothom necessita animar-se en aquest moment. Ser el qual fer-ho. No fos cas que la persona amarga '.

La setena etapa: AcceptanceOkay. El fet, fet està. ? Podem simplement anar al pub junts i parlar sobre el joc de Thronesand memes quota de gat a Facebook Emma diu: 'Mentre que inicialment és important envoltar-se de persones d'idees afins, positives també seran persones del seu grup familiar i l'amistat que van votar de manera diferent a vostè. Aquí és on s'ha produït la divisió electoral presidencial Brexit i els Estats Units i que pot ser tòxic. No es pot ignorar el tema per complet amb una declaració 'no parlarem de política. Però ser respectuós. Sempre buscar similituds, no les diferències. Ells són els que ens reforcen. Posar el seu punt a través amb calma i amb la ment oberta. Mira la situació a través dels ulls d'algú més. Ser compassiu i no de confrontació. Ningú canviarà la ment de ningú més així que en lloc de trobar un terreny comú. Vostè pot descobrir que té més en comú del que pensa, per exemple, el desig de tenir un millor estil de vida. Acceptem que tots som diferents i ens adonem que tot va a estar bé amb el temps. A continuació, fem el que sempre hem fet millor i prendre les coses amb humor. Hi ha centenars de mems en línia per ajudar amb això '.

Notícies relacionades


Post Opinió

La meva setmana com a mare conscient

Post Opinió

5 de les millors coses sobre el nostre esdeveniment Elizabeth Arden

Post Opinió

Ofcom ha publicat una llista acuradament classificada de paraules travieses

Post Opinió

Reggie Yates, el foc de grenfell es tractava de persones que no eren polítiques

Post Opinió

Esperança de Vick: Per què la cultura del club de nens antics a la ràdio necessita canviar

Post Opinió

Sent una mare més antiga, un escriptor ho revela tot

Post Opinió

Begudes després de la feina: hem de tornar a avaluar la cultura de beure en el treball

Post Opinió

Com ser un fotògraf de guerra: Ali Baskerville

Post Opinió

Com fer front quan un pare mor

Post Opinió

Deixeu de jutjar als altres: Gabrielle Prosser

Post Opinió

Ivanka Trump ha perdut tota la credibilitat que ha deixat?

Post Opinió

Em vaig asseure en un teatre sol amb Weinstein mentre em va fer grunyir