La meva setmana com a mare conscient | CAT.polkadotsinthecountry.com

La meva setmana com a mare conscient

La meva setmana com a mare conscient

Fent malabarismes amb un negoci amb la paternitat és suficient per posar a prova el seny de qualsevol. Llavors, què va passar quan li preguntem per un mare per intercanviar Merlot de l'atenció?

Curiosament, aquesta és una aflicció no semblen fins i tot la majoria de les mans als pares que conec que treballa a patir en absolut.

Verificació de la realitat

Quan vaig sortir de la meva feina com a escriptor i editor d'un diari nacional per posar en marxa la meva pròpia revista en línia en 2018, ho vaig fer creient que com el meu propi cap, que es convertiria en amo del meu propi temps i el destí, i una molt més relaxat, més presència dels pares com a conseqüència. Sí, és clar. En el seu lloc, com molts dels meus amics, em passo el 97 per cent de les meves hores de vigília desplaçament a través de missatges de correu electrònic al meu telèfon mentre rebota un maníac el nadó en un genoll, despioje del nen i ajudar als cinc anys d'edat amb la seva tasca. I segueixo anant al llit amb 200 coses que queden en la meva llista de coses per fer.

'Alguna vegada has pensat en fer l'atenció - l'art de ser present en el moment' demana la meva amiga Alícia Kirby, un consultor de la marca que, igual que un sens fi de mares que conec, jura pel popular espai de cap aplicació meditació, que s'escolta durant deu minuts cada matí. Estic més d'un fan de la 'despotricar a terme amb una núvia amb una ampolla de Merlot' tipus de teràpia, però estic disposat a donar-li una oportunitat. Després de tot, jo vull ser una mare més feliç complert, així com un que és menys propens a esclatar espontàniament en llàgrimes o atacs d'ira.

L'atenció és actualment una indústria de 7 mil milions de €. Ha estat una paraula de moda des de fa cinc anys amb molts executius cansats de sortida acreditar la meditació amb la reorientació de les seves carreres. Mentre es desplaça a través dels 5.186 títols sobre el tema en Amazon, el meu ull cau en un passatge del llibre de Charles Duhigg intel·ligent més ràpid millor sobre els perills de la 'automatització': els accessos directes negatius com a text predictiu que ens ajuden a reduir l'atenció que li donem a un sol tasca, encouragingus de fer massa coses alhora (cap d'ells també).

Envoltant el barri als pocs minuts a peu amb el meu nadó en els meus braços, em trobo tractant de fer retrocedir als improperis mentals dirigides al meu marit, que sembla haver aparcat el cotxe en una altra ciutat de nou. Amb les paraules que acabo de llegir fresc al meu cap, tracte d'enfocar simultàniament tota la meva atenció i no dividit en el nadó, que torna el meu somriure estranyament fixa amb una mirada cada vegada porpra mentre s'expulsa una caca que és tan explosiva que cobreix el cap himcompletely als peus. 'Estic fent la meva nadó net de nou,' repeteixo, improvisació, després de trobar el meu cotxe, a continuació, canviar el bolquer al seient davanter, mentre que alinear una trucada de la llar d'infants del nen, que volen confirmar si ens agradaria posada en esfínters.

Més tard, després d'haver detingut breument per recollir la meva filla de l'escola, intent de comprometre amb la seva diatriba instantània de preguntes sobre els orígens de blat de moro dolç sense cridar-li a 'Per estar en moviment! fins que la meva concentració es trenca per un mestre que em recorda que encara no s'ha inscrit a la seva nova intranet. Això vol dir que estic lamentablement mal informats sobre tot, des del calendari de natació d'aquest terme per a 'vestit com un dia de lletra'.

Conscientment, ràpidament em ànec passat el pare del qual invitació de la festa que he perdut, fent una nota mental per preguntar-li pels seus detalls matí, quan estic totalment centrat en recordar a preguntar - i quan no estic aparcat en doble fila.

Pràctica, pràctica, pràctica 'Al principi se sent com que és una pèrdua de temps per meditar. Però quan vostè s'enganxa a ell, estranyament et fa més eficient i enfocada ', explica la meva amiga Alícia al dia següent, quan exprés reserves sobre si puc programar realment l'atenció a la meva vida ja està sobrecarregat.

Estic trobant a mi mateix escatimar el temps que he de sacrificar per tal d'explorar mentalment el meu cos a 'una postura que és digna' abans de l'esmorzar, quan podria estar netejant els 20 nous missatges de correu electrònic en la meva safata d'entrada, fer una botiga en línia o fer front a la muntanya de roba sense rentar. Després hi ha la logística de tractar de trobar un racó de consol en el qual meditar (a part de la meva amagatall habitual - l'excusat!) En el qual canalitzar la meva Zen en una casa plena de gent.

Ruth Whippman, la mare i l'autor de la recerca de felicitat i per què és Making Us ansiós, està d'acord. "La pressió que se centra constantment en el moment present sense haver d'apagar en realitat pot convertir-se en una altra cosa que les mares se senten culpables, diu.

Descobreixo la pràctica de totalment 'ser' amb els meus fills quan estic amb ells és un camp de mines. En lloc de bufar les gerds al nadó mentre ell feliçment s'esquinça el meu escriptori, com de costum, em trobo tornant boig sobre la millor manera de passar el temps de manera significativa amb un màxim de set mesos d'edat, fins que em trobo qüestionant tot el que fem junts, i why.It significa també em passo hores de la nit al dia a la feina. És gairebé mitjanit quan pesco meu CD de meditació, que promet ser "tan eficaç com els antidepressius, sense cap dels desavantatges. El que realment vull fer és passar uns minuts de desplaçament a través d'Instagram, mentre el meu cervell es converteix en papilla.

En el seu lloc, llisco a la sala d'estar i el joc de la premsa a l'ordinador portàtil abans de passar diversos minuts estesos a l'esquena a la sensació baixa una mica incòmode. Finalment, començo a relaxar-se, ja em centre en totes les coses que estic agraït, en lloc de la pregunta que tot el consumeix de si hem o no moure al país per salvar els nens de malalties pulmonars. M'adono que estic començant a gaudir realment de la sensació del meu cos es relaxa fins que em sobtadament interromput per la sobtada necessitat de prendre una tovallola com els meus pits diligentment relaxats començar a lactat. Moment miques.

El parany de la perfecció

'Deixa d'intentar ser perfecte! diu la meva mare, que està posant el món als drets amb un amic amb una copa de vi del migdia. Arribo a casa en llàgrimes dos dies en el meu nou règim, es lamenta, 'És massa muuuch!' (Que certament s'ha convertit en un habitual en els últims mesos).

Estic esgotat d'haver de sortir de la casa gairebé una hora més d'hora cada matí perquè pugui interactuar correctament amb els meus fills sobre el funcionament de l'escola sense presses ells. Un d'ells volia lliscar cap enrere mentre que l'altre va insistir empènyer el nadó al carret de la majoria de les carreteres més transitades. 'No és només la meva cosa,' jo sospir. 'Estic molt manaire, i massa feble.'

L'amiga de la meva mare assenteix amb el cap, amb simpatia: 'Tenia tres menors de cinc anys. Sé exactament com se sent estimada, és terriblement difícil '. "Com fer front? Pregunto. "Una mainadera i Prozac. Estic bastant segur que no està fent broma. Potser el que realment és el quid de la qüestió: es fa el que ha de fer per sobreviure.

Temps d'Epifania

Cinc dies a la maternitat conscient, he tingut una mica d'una revelació. El problema amb l'atenció és que es tracta de mirar dins teu per a la solució: la introspecció. Mentre que els moments que són veritablement l'alegria-portar, genuïnament afirmació de la vida - els moments que penso quan estic recordant el que em fa sentir agraït - són aquells que vam passar amb els meus amics, els meus fills i el meu marit.

Els cinc minuts xafardejant amb altres mares a la porta de l'escola, o nattering per telèfon mentre intent cullera mossos dels àpats terriblement 1-gourmet en el nadó, o escoltar als meus fills caure de riure quan un d'ells fa un pet en veu alta al taula del sopar. No és el zen, però és bo.

Per descomptat, el procés d'allunyar de la meva situació per tal de veure el que està passant, el que jo vull, i el que jo estic disposat a sacrificar per aconseguir-ho, m'ha fet pensar. I puc veure totalment per què funciona l'atenció plena per a algunes persones, però la idea primordial per a mi és què va passar amb nyaps? Què va passar amb la supervivència? D'una banda, jo realment no sé com criar tres fills petits i sense ocasions tornant al suborn.

Un dels grans marcadors de la generació del mil·lenni és que tenim un nivell molt alt. Sabem que hi ha un món gran brillant per aquí, sabem que hi ha un infern de molta competència, i volem que la nostra peça. També estem desesperats per ser feliç - molt feliç, - així com complert. També som experts en la resolució de problemes. El problema quan es converteix en un pare és que no es pot solucionar un nen.

També és molt difícil sentir-se completament feliç i satisfet quan estàs privat de son, persistentment soscavat i mai més de 30 minuts d'excrement d'un altre ésser humà. Entra a qualsevol llibreria i una paret de llibres per a pares, que ofereix assessorament totalment contradictori, reclamarà a ser la clau per a la criança perfecta.

Però la veritat és que, com qualsevol pare que ha buscat a Google 'Quan el meu fill de sis setmanes d'edat nadó a dormir tota la nit?' 4 del matí, mentre que plora, sabrà: no funciona d'aquesta manera. Ser mare és increïble i brillant, i també és totalment esgotador i endimoniada. Sempre ha estat així i sempre ho serà. En lloc de buscar constantment el millor resultat possible, sens dubte, l'única resposta sensata és encongir-se d'espatlles, bregar amb els cops i esperar a demà.

'Llavors, com ho vas fer?' Li demano a la meva mare, un pare que va tornar a treballar com a mestre quan era tan sols tres mesos d'edat. És el final del meu experiment, i estic bastant segur atenció simplement no sóc jo. 'Bé estimada, només es portava bé amb ella perquè havia de fer-ho,' arronsa les espatlles casualment. 'Crec que el truc consisteix a tenir cura menys. Que vol ser perfecta de totes maneres? '

I en aquest mateix moment, es va donar en el clau. A partir d'ara, vaig a ser l'objectiu de mediocre.

Notícies relacionades


Post Opinió

Cometes de confiança corporal

Post Opinió

Com un jove supervivent dun càncer dovari intenta viure sense por

Post Opinió

Llenguatge dagent immobiliari descodificat: com parlar com un agent immobiliari

Post Opinió

Segrestat i fet esclau sexual per part dISIS: Una valenta escapada per una dona

Post Opinió

Begudes després de la feina: hem de tornar a avaluar la cultura de beure en el treball

Post Opinió

Objectiu dels homes: per què dir que un home està calent està bé

Post Opinió

Brexit: tot el que necessites saber

Post Opinió

Racisme: Per què tots necessitem cridar al respecte en aquest moment

Post Opinió

Heus aquí perquè tots necessitem #calloutracism

Post Opinió

Esperança de Vick: Per què la cultura del club de nens antics a la ràdio necessita canviar

Post Opinió

5 estudis que us faran sentir millor amb la vida

Post Opinió

Com és ser una germana de la confraria als Estats Units